视频制作：孙琦
15日，鄞州区开考，16日，海曙区开考，17日，江北区开考……
4月第三周，2026年宁波中心城区体育中考正式拉开帷幕。
老师们身穿红衣，与学生击掌加油
4月16日一大早，宁波市海曙外国语学校的初三考生，在学校老师的陪同下，坐着统一安排的大巴车，来到海曙区体育中考的考点——宁波第二技师学院。抵达考点后，考生们先进行简单的热身运动，随后有序排队，准备进入考场。
海曙外国语学校五江口校区体育老师何智弘一直守在学生身边，一遍遍地嘱咐大家：“别紧张，心态放稳，动作就不会乱。”他表示，跳绳和篮球运球投篮这两个项目尤其容易受心态影响，因此近期训练中特意模拟了烈日、湿滑地面、体能不足等场景，开展抗压练习，“说到底，考试心态才是关键。”
老师们身穿红衣为学生助威。
进场前，学校副校长王辉带着统一穿红衫的老师，站在一旁大声给学生加油：“放宽心，正常发挥就好！”学生们也主动和老师击掌打气。有学生说，看到穿红衣服的老师，心里就不慌了。王辉表示，就是想通过这种方式给孩子们鼓劲，让学生们能轻松应考，在考场上发挥出自己的最佳水平。
此次，海曙区体育中考的考点依旧设在宁波第二技师学院，这也是该校连续十二年承担此项考务工作。
记者了解到，今年二技师考点实现全面升级，尤其是新改建的田径场格外引人注目。现场测量数据显示，跑道厚度稳定在13毫米—15毫米，防滑系数、冲击吸收性能等核心指标均达到专业赛事标准，符合二类场地A级标准。
从开阔的田径场到明亮的室内馆，每一处考场都经过精密部署，如长跑电子计时系统、终点高速摄像判读设备一字排开；篮球场上，运球计时杆、红外感应装置精准就位等。
考生抵达。
学校“拾·匠”学生志愿团队全力服务考生、保障考试平稳有序开展。考试现场，为应对部分考生可能出现的身体不适、意外受伤等突发情况，学校特意为每十位考生配备一名专项志愿者，最大限度减少意外对考生考试的影响。
“我自己也曾经历过体育中考，深知考生们现在心情紧张。如今以志愿者的身份为大家服务，一定会尽全力守护好每一位考生，提供细致周到的帮助，为大家的体育中考保驾护航。”一名内场志愿者由衷说道。
体育老师拄拐杖，还在照顾学生
4月16日上午，宁波市爱菊艺术学校初三体育老师郑文，正在考场外组织学生做热身运动。脚上打着黑色护具，手里拿着金属拐杖，嘴里不断大声提醒着“左右伸开一臂距离”“慢慢跑，控制好一米间距，调整呼吸”，这让他在人群中格外显眼。
郑文老师带领学生热身。
“郑老师，我腿抽筋了！”突然，一名学生一瘸一拐地走向郑文。郑老师让他坐在地上，左脚支撑下蹲为他做拉伸、按摩。支撑身体的拐杖，被郑文顺手放在地上。
今年1月，郑文老师的脚受伤，外踝撕脱性骨折。1月22日，他做了手术。按常理，受伤的他应该好好休养，但他放心不下这些即将参加体育中考的学生。
帮助热身抽筋学生拉伸。
春节期间，部分学生自愿回到学校加练。“初五、初六我都在。”郑文老师回忆说，那时候他刚动完手术不久，脚上还戴着脚套，是妻子推着轮椅将他送到学校操场。
“学生有提高成绩的意愿，作为老师我不能拖后腿。”郑文说。
入场准备期间，有女生悄悄拉着郑老师问：“我要是不及格怎么办？”语气里满是忐忑。
郑文安慰她：“平时在学校测试都可以，这次也绝对没问题。”
“相比去年，今年跳绳成为选测项目，难度相对会小一些，满分率应该会比往年高。所以这个时候，学生心态更加重要。”郑文说。
据悉，宁波体育中考总分40分，由学校日常体育项目10分和集中考试项目30分两部分组成。
其中，集中考试分必测和选测，必测项目是男生1000米、女生800米中长跑，占10分；选测项目总分20分，涵盖游泳、足球运球，以及跳绳、掷实心球、篮球运球投篮3个随机项目，考生可在这5个项目中自主选择2项进行测试。游泳选测项在2025年暑期就已完成测试。
编辑：曾梅 审核：王伟
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